身体に良い習慣を心がけていると
身体に悪い習慣がストレスになってきます。
たばこは勿論、煙を吸うのも見るのも嫌
お酒も毒にしか見えないし
お菓子や砂糖、ショートニングなどなど
ジャンクフードも
かといって
食べなければ
筋肉量の多い身体は
どんどん痩せていきます。
通常の食事管理では
筋肉量の維持、増殖は出来ません。
この食べなければいけないというのが
苦痛···
年齢と共に消化機能は低下するわけで
カロリーやタンパク質の量を増やすのは
結構大変
ちょこちょこ食べるしかないんです。
お腹も減ってないのに。
寝る前にいっぱい食べたと思って
朝起きたら
なんか痩せてるってことも。
パンプアップしてる人には
頭が下がります。
ダンサーはムキムキになってもいけないし
痩せっぽっちもいけない
出るとこでて絞まるとこ絞まってないと。
調整が難しいんです。
でも
頑張らないと。
