どこかの教授が
計算上はシャワーの方が身体が温まると言っていました。つい、シャワーで済ませてしまうけど、身体が疲れているのに湯船に浸からないのは問題のようです。
クラスター発生時の激務で
時間がなくて
1ヶ月くらいシャワーで済ませてたら
大変なことが····
色々勉強していくうちに
お風呂が大事ってとこに行きつきました。
ただ身体を洗って綺麗にするという目的だけではないのです。
皮膚には温度や水圧など感じる受容体があって
湯船に浸かるとセロトニンが分泌されるとか
水圧で老廃物の排泄が促進されるとか
体温が上がることで血流が良くなり
免疫力が上がるとか
浮力で造血が促進されるとか····
色んな情報があります。
体温ってとても大事で
ミトコンドリアの活動が活発になるのは
37.5℃以上だとか。
免疫力が上がり、感染しづらくなるのは
36.8℃らしいです。
せっせとお風呂の時間を確保し
ヨガとダンスを続け
身体を温める食べ物を取り込み
頑張ってたら···
身体って凄い。
体温は上がるのです。
なんと今36·8℃🙌
色々やってる結果だけど
お風呂効果かも。
それから
毎日食べてるものはショウガ。
ショウガも凄い。
この前２kgのショウガを買ったけど
あっという間になくなっちゃった。
大好物です。
習慣も食べ物も大事。
生活と健康は直結してるなと思います。
私の細胞、完璧✨✨
