大臀筋だけを鍛えて足が開く、骨盤が開くという方がいるそうです。 私は小臀筋も中臀筋も満遍なく鍛える必要があると思います。インナーの梨状筋も双子筋も勿論、内転筋もお尻に影響があります。肛門近くと内腿は繋がっていて、中心軸を保つために大切な部分…
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