あるトレーナーが 日常生活で片足で身体を支えることがないから 片足でバランスを取りジャンプする というトレーニングをしていました。 そうでしょうか？ 正しく歩いていれば 必然と片足で身体を支える必要があるし 体重が乗っていない方の脚を引き寄せるの…

ダンスを始めた頃は 若かったし体力もあったし とにかく踊れるだけで 楽しいばっかりで 効率良い動きとか 質を求めるといったことがありませんでした。 派手で、スピード重視で パワーだけ··· 当時も通過点としては良いのですが。 やはり キャリアを重ねるか…

特定の課題の訓練を繰り返すと 脳の活動領域が意識から無意識に変化し 正しく練習すると ニューロンの発火が頻繁になり その回路を伝わる情報の伝達が強化されるそうです。 繰り返し基本動作を身体に覚えさせることは こういうことなのです。 正しく動くこと…

Instagramで良い言葉に出会いました。 １%の努力について 1年の１%は4日 １日の１%は15分 １%×365日=38倍に近い37倍 １日15分続けることで １年後には37倍の変化が!! 私は毎日のヨガ、ダンスを合わせると 15分にはなってるし 近頃は心電図や終末期ケア、心に…

筋肉は600種類、骨は200種類くらいあって 普段意識できるのは数える程度。 横を向くといった一つの動作にも 頭、首、鎖骨、肩甲骨、肩、胸、背中··と 沢山のパーツが動きます。 頭部と言ったって 頬、目、眉、鼻、耳、口、顎···· 沢山動かせるパーツが··· 首…