毎日、ヨガやトレーニングをしますが、背中のラインを維持するには脊柱起立筋の他にとても重要なのは、やはり肩甲骨の可動。センターに寄せる動きを限界まで行い、反対側の胸を前方に押しやるのです。勿論、これはインナー（お腹と背中を引っ付けた状態）を…

衣食住動。 衣食住＋運動が何故定着しないのでしょう？してる人も大勢いますが・・。私の周りは残念な感じなのです。 これからは健康管理は自己責任の時代になると思います。生活習慣による病気に保険が適応外になるとか。予防医療が主体になるとか。どんな…