毎日、ヨガやトレーニングをしますが、背中のラインを維持するには脊柱起立筋の他にとても重要なのは、やはり肩甲骨の可動。センターに寄せる動きを限界まで行い、反対側の胸を前方に押しやるのです。勿論、これはインナー（お腹と背中を引っ付けた状態）を意識した上で軸がぶれないように行わなければ意味がありません。
シックスパックを目指して腹筋をしていても割れるところまでというのはかなりの時間がかかると実感しています。このベースなくして肩甲骨の可動はありえない・・。
繋がってるな～。部分的に鍛えるだけではダメだな～。全身くまなくなのです。
美しい背中目指して頑張ります！
