近頃、筋トレブームで何人ものトレーナーさんがテレビに出たり、本を出したり、キャンプや講演を行っています。皆、健康寿命を伸ばすべく頑張っているのでしょう。私もどうせ年齢を重ねるなら美しく重ねたい。努力して手に入る美しさは輝きが違います。きっと肉体だけでなく精神も鍛えられ、強くしなやかになるのだと思います。
筋トレは正しく行えば必ず結果が出せる。自分を育てる、健やかに生きて行くための最高のツールです。
私は毎朝ヨガを10分間しています。呼吸を整え、身体と向き合うことの出来るヨガ。ヨガをしなければ一日が始まらない。生活の一部です。身体の各関節を緩めて可動域を正常化する。呼吸を整えながら身体を動かすヨガはメンタルにも速効性があります。全身に呼吸を通すイメージ。
仕事を終えた後は美尻作り。ウエストのくびれや足の形、肩甲骨回りや背中もまんべんなく使っておきます。
毎日の生活にトレーニングを組み込み、食事や睡眠と同じような感覚で行っていくのが継続の秘訣ではないでしょうか？ハードなトレーニングでなくても自分が出来る範囲で行い続ければ美しい身体は維持出来ると思います。
継続しなくては意味がないのです。
