2019-05-21から1日間の記事一覧
体幹を鍛えるメニューの一つ、ドルフィンプランク。両肘を床につき、腕立て伏せをするような姿勢で頭から足まで真っ直ぐに伸ばしてキープします。体幹というとお腹回りをイメージしますが、このポーズは背骨全体のインナーに効果的だと私は認識しています。 …
体幹を鍛えるメニューの一つ、ドルフィンプランク。両肘を床につき、腕立て伏せをするような姿勢で頭から足まで真っ直ぐに伸ばしてキープします。体幹というとお腹回りをイメージしますが、このポーズは背骨全体のインナーに効果的だと私は認識しています。 …