お尻

大臀筋だけを鍛えて足が開く、骨盤が開くという方がいるそうです。

私は小臀筋も中臀筋も満遍なく鍛える必要があると思います。インナーの梨状筋も双子筋も勿論、内転筋もお尻に影響があります。肛門近くと内腿は繋がっていて、中心軸を保つために大切な部分です。また歩くときに地面を蹴る動作にも足のつけ根を意識する必要があります。

丸いお尻、桃のようなお尻を育てるには一部分だけのトレーニングだけではダメなのです。