友人に誘われて山登りに行きました。 普段、意識して階段を使い美尻を目指す私ですが 土の上を歩いたり 岩や 凸凹の道を登ったり降りたりするのは 効果絶大。 ふくらはぎとお尻が熱くなり 効いてる感が半端ない。 自然の土や木々、鳥のさえずりに 心が浄化さ…
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