山

友人に誘われて山登りに行きました。

普段、意識して階段を使い美尻を目指す私ですが

土の上を歩いたり

岩や

凸凹の道を登ったり降りたりするのは

効果絶大。

ふくらはぎとお尻が熱くなり

効いてる感が半端ない。

自然の土や木々、鳥のさえずりに

心が浄化され

肉体だけでなく精神も磨かれた感じです。

紅葉も美しかった。

友人は一人で登るほど

極めていて

私もちょっとはまりそう···

今日は心地よい筋肉痛で

筋肉が育つのを

ワクワクしながら

過ごします。