禁酒して２ヶ月。 体調がめちゃくちゃいいです。 次のステップは 玄米。 白米は精製され過ぎて カロリーしかないとか。 競技に出てる頃 私のスタミナとパワーはおにぎりだったので 手放すのはかなり勇気がいりますが·· 玄米は ビタミンとミネラルが豊富なの…

マルホン醤油 光 熊本のお醤油です。 職場の人に教わりました。 このお醤油に出会って 他のお醤油は使えません。 お刺身にも 卵かけご飯にも 勿論お料理にも 一人だと沢山は使わないので 1本だけ注文したら 送料の方が高かった··· でも このお醤油じゃなきゃ…

スタンダードでもラテンでも 顔の向きを左右に向ける動きが必要です。 肩と胸を止めて 頸椎を回旋させるのです。 ビベッケにレッスンを受けたとき 可動域を大きくする方法を教えてくれました。 例えば 右頬を右手で左へ力を加えて押しながら 顔は右へ向く 反…