周りに咽頭痛や咳、鼻水が出るというひとがいるなか、私は鼻マスクでなんともないのです。 呼吸によって身体に取り込まれる酸素。空気が鼻と口から身体の中へ入ります。入り口を封鎖することで感染リスクはとても減ります。 このマスクは飛沫ウイルス対策に…

毎朝、ヨガのあとにシャドウします。 サンバの練習はバチカタから。 この動き、絶対ウエスト細くなるし、腹筋も背筋もつくし、ヒップアップ効果も半端ない!!!! こんなに身体を絞るの?って思ったけど、身体を絞るほどヒップの動きが強調されて迫力あるダンス…

若い頃は無駄な動きが多く、ちょっと踊ったらスタミナ切れしていました。歳をとったら踊れなくなる不安が、お誕生日を迎える度に強くなると思っていたのです。 私は看護師の傍らでダンサーなので、コツコツ技術を磨く以外に上達のほうほうはないのです。今は…