脚を引き締める☆ リズムに乗って下半身痩せ！ #145 - YouTube 私のお勧めトレーニングです。短い時間で効果を実感できます。心地よい筋肉痛です。数日おきに行っています。脚やせというタイトルですが、体幹にもお尻にも効果があると思います。ハードなトレ…

まだ周りにグルテンフリーを取り入れている人は少ないですが、食事が身体に及ぼす影響は計り知れません。海外ではハリウッド女優やモデル、アスリートなどが実践しているようです。 こだわり始めるときりがないし全て行うのも難しいでしょうが、取りあえず勉…

何かにつけて「歳だから」と言い訳する人が多い気がします。ものすごくイラッとします。そりゃ少しは劣化してるっていう自覚はあるけれど、何の努力もせずに最初から年齢のせいにして諦めるのはどうかと思っています。歳を重ねても学ぶ意欲がある人、努力を…