"脚を引き締める☆ リズムに乗って下半身痩せ！ #145" を YouTube で見る

脚を引き締める☆ リズムに乗って下半身痩せ！ #145 - YouTube

私のお勧めトレーニングです。短い時間で効果を実感できます。心地よい筋肉痛です。数日おきに行っています。脚やせというタイトルですが、体幹にもお尻にも効果があると思います。ハードなトレーニングは続きにくいですが、これくらいなら習慣に出来ますよ。

それに、まりこさんのスタイルが良くて笑顔が素敵。理想のポジションがイメージしやすいですし、動作の説明も解りやすいです。こんなインストラクターになりたい。

私は脚やせの動画意外のほかに朝ヨガ、体幹トレーニングにもお世話になっています。