背骨を正しく積み重ね片足に体重を乗せているとき、身体の中心軸とは別に足の方にも軌道が生まれます。三輪車と同じ感じです。右のタイヤと左のタイヤはそれぞれ独立しています。同じように、背骨を中心に右の股関節と左の股関節が交互にバランスを取りなが…

自宅から駅まで歩いて20分くらいです。勿論、普通に歩いていてもトレーニングになりません。私は歩くことがトレーニングだと思っています。いえ、トレーニングにしてみせるといった感じなのです。 行きは膝を伸ばすことを意識し、帰りはお尻を支点にして足を…

私は子供の頃、ひどい内股で自分の足に引っ掛り躓いて転びそうになることがよくありました。猫背でもあり、骨盤が後傾しお腹も緩みっぱなしで肩甲骨も背骨から離れ肩は内巻。その結果、首の筋肉だけで頭の重みを支える格好で酷い姿でした。いつも身体がキツ…

Patti Page - Moon River - YouTube 「Moon River」は、ワルツの代表曲ではないでしょうか？私は、オードリー・ヘップバーンが子供の頃から今でも大好きです。エレガンスと気品の道しるべ。理想の女性です。彼女が映画で「Moon River」を歌うシーン。ギター…