身体作りを評価するのに腹筋と背筋と殿筋は必須。鍛えるのに色々工夫します。ジムに行っていたこともあれば、普通に腹筋と背筋をすることもあるし、ウォークも筋トレになります。 筋肉をつける方法は色々あるけれど、やはり腹筋がシックスパックになる近道は…
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