身体作りを評価するのに腹筋と背筋と殿筋は必須。鍛えるのに色々工夫します。ジムに行っていたこともあれば、普通に腹筋と背筋をすることもあるし、ウォークも筋トレになります。
筋肉をつける方法は色々あるけれど、やはり腹筋がシックスパックになる近道はゴロゴロ。正式名称は分かりませんが、ゴロゴロをすると翌日には割れてるんですよね～。腹筋だけでなく背筋にも効くので重宝しています。女性がシックスパックというのは、やり過ぎらしいので、３つに割れるくらいで調整しています。私、割れやすいので。
ダンスを踊っているだけでも綺麗な身体になるのですが。筋トレってエスカレートするものです。今年こそ、心身ともに万全の状態で踊りたいものです。
