インナー強化を意識するには センターに全てを寄せる、集めることが重要になります。 肩甲骨を背骨に寄せるという意識を続けると··· 背中の筋肉が鍛えられ 無駄な贅肉がなくなりました。 更に 肩関節の可動域が広がり 踊っているとき 腕の表現力が向上してい…

私はダンスとヨガのインストラクターです。 ダンスは20年、ヨガは10年くらい続けています。 正しく身体を使う、操作する、 曲に動きを合わせる、感じる、 感情をコントロール、表現する、 人に伝える、 自分の身体と向き合う···· など共通点が多い。 自分の…