産後の自分の姿勢に違和感があると
私に相談する女性がいました。
子供を抱っこすると腰で支えて重心が後方になり
肩甲骨が開きます。分娩でも骨盤が開くので
インナーを意識して身体の中心を使えなくなっちゃいます。
股関節を屈曲させ骨盤は少し前傾
脚を外旋させ踵を合わせる
これだけでお尻がしまって上を向きます。
肘を後ろに引くように腕を向けると
肩甲骨が寄ります。こうすることで胸も引き上がります。
重心はジャンプ出来るバランスの所に置いて立つ。いつでも走れるとこ。
とは言っても
自分ではどこが正しいポスチャなのか解らないため やっぱり客観的なアドバイスを受ける必要があります。鏡も自身の姿を確認するのに良いですし。
立ち姿
身体の使い方で
美しい身体のラインを作れます。
意識です。
