腸内環境の大切さが叫ばれていると思います。私も発酵食品を意識して取るようにしています。善玉菌が大切なことは理解しています。意識して発酵食品を取ってもお通じがスムーズでない人がいるのです。
内蔵は腹筋によって重力の影響で下垂するのを防いでいます。骨盤で塞き止めてはいるものの正しい位置に内臓が収まっていないと血流やリンパの流れを妨害し、機能障害を起こします。骨盤の歪みにも繋がります。冷えたり、下痢と便秘を繰り返したり。勿論、ぽっこりお腹になります。
腹筋によって、内臓の位置を正しく収める必要があるのです。腸を刺激し 、お通じが出やすくなるのも腹筋のパワーなのです。食事も大切ですが、筋トレもお通じのためには大切です。
