師匠のボディラインがすきっとしていて、お肌も綺麗になって見えました。
もともと筋トレされていて肉体に対する意識が高い方なのですが、ただウエイトを落としただけでなく食事を変えたというので、なるほどといった感じ。内側から美しくとはこのことです。私もお酒を身体に取り込んだあとのお肌の荒れかたにうんざりしていたので。やらねば、とスイッチが入りました。
ビタミンを沢山とって、発酵食品も意識して、過剰に食べ物を摂取しない。シンプルな生活が身体の調子を整えてくれるのです。
発酵食品といえばヨーグルト。私のオススメのヨーグルトは、生乳100%高千穂牧場プレーンヨーグルト。プロバイオティクスBB-12。酸味が強くないので食べやすく、お砂糖を入れなくてもドライフルーツを少しトッピングするだけで食べれちゃうのです。勿論、何も入れなくても食べやすいです。
BB-12という乳酸菌は非常に強い酸性に耐えるらしく生きたまま小腸、大腸に届くのです。良好な排便の形は今までバナナくらいが良いとされていましたが、今はキュウリくらいでぽろぽろ崩れるくらいの硬さが理想なのだそうです。ヨーグルトは、整腸作用の他にも免疫力強化、アトピー性皮膚炎の改善、感染症の感染リスクの低減、症状軽減といった効果も得られます。
トレーニングだけでなく食事にも意識を向けようと自分に誓うのでした。
