歳とともに 嗅覚受容体ニューロンの幹細胞が衰えるそうです。なので、高齢者は感覚が鈍くなる。 私が食事を適正化して まず、自覚できた身体の変化は 味覚が戻ったということ。 病院でも高齢者は 同じ塩分濃度のものを食べても 味がない、薄いと言います。 …

研修で今の医療制度は国が変わらなければ変わらないという意見を言う者がいました。 この思考こそ問題だと感じました。 大きな流れの中で 自分が出来ることは何か。 今は情報社会で 受けとる情報は自分で選択できるし どのように生きるか 行動するか 全て自…

加工食品を避けて 添加物を避けて 無駄な糖や小麦を取らない生活をしていると 身体に良い情報や食べ物が寄ってきます。 不思議。 いつもお世話になっている方から お醤油とお味噌を頂きました。 裸麦と大豆は 栽培期間中 農薬と化学肥料を使わずに契約栽培さ…

脳は生命活動をコントロールし 思考や創造力、身体操作など 人が生きていくために必要なことの全ての司令塔です。 健康維持のためには食事、運動、睡眠が大事。 この質を高めていくことに楽しさや 幸せを感じています。 そして 脳について理解したいと感じる…

背骨のS字カーブを意識して 日常生活を送ると 胸は上を向き 腹筋が強化され ヒップアップし 正しい歩き方をすると 関節の可動域が維持出来て ウエストが細くなり インナーマッスルが鍛えられる そして 今 私が実感している更なる身体の変化、進化は 首の根元…

どこかの教授が 計算上はシャワーの方が身体が温まると言っていました。つい、シャワーで済ませてしまうけど、身体が疲れているのに湯船に浸からないのは問題のようです。 クラスター発生時の激務で 時間がなくて 1ヶ月くらいシャワーで済ませてたら 大変な…

樺沢先生の奨めでEATという本を読み始めました。 食べ物ほど 人生のさまざまな領域に単体で影響を及ぼすものは他にない、食べ物は体重だけでなく集中力やコミュニケーション能力、稼ぐ力にまで影響する。睡眠の質や病気から体を守る力、肌の質、外見にも寿命…