歩く時に腹筋が使われてないとどうなるでしょうか？足を引きずったり、躓いたりしやすい方は要注意です。足を前に出すという行為は足の運動だけに意識が向きやすいですが、体重が乗っている方のお腹の筋肉で次に出す方の足を振っているという運動がとても大切なのです。今朝通勤の途中で犬の散歩をしていた男性の歩行が気になり観察してしまいました。膝が曲がったまま地面を蹴ることがなくペタペタ足を置いている感じです。踵から爪先に重心が移動し、お尻の筋肉で地面を蹴り、お腹と腰のツイストを使って足を振って欲しい!!!
ウォークが筋トレになるのに。勿体ないです。
