女性は誰もがマーメイドラインに憧れると思います。ウエストのくびれが女性らしいフォルムを作り出しています。
以前、美尻フィットネスキャンプでの学びをお伝えしました。ウエスト、ヒップ比に差を出すためにお尻に筋肉をつける必要があると。それも一つの方法ですが、私はそれにプラス、普段のウォークにツイストの動きを取り入れるのが日常です。ウエストのくびれなんて、すぐに出来ます。
ただウエストを捻るだけでなく、肩甲骨へもその動きを連動させてみてください。ダンスのレッスンでは、ボディクロスと表現されるこの動き。背中も胸もお腹も全てに効果があります。体重が乗っている方のヒップを後ろにローテーションさせた分、反対の胸を前方に出すのです。中心軸を意識してこの動きを日常に取り入れるだけで、美しいボディラインを手に入れることが出来ます。
やはり、ウォークが全てなのです。
