常にお尻が筋肉痛です。
近頃、自分に縛りを設けています。
｢階段は一段飛ばしで走ること｣
毎日、地下鉄に乗るので階段が必ずあるし、職場の病棟も3階なので調度良いのです。
お尻の形をかっこ良くするためなのです。ダンスのパフォーマンスも劇的に改善します。
左右に降ったり、体重が乗った瞬間にお尻を上に突き上げたり、骨盤を後傾させてみたり･･･｡鍛える部位に応じて階段の上がり方を変えるのです。どこに効かせるか考えながら階段を上ります。
なにもしない日はほとんどありませんが、たまに疲れたからとサボろうものなら、垂れ始めます。お尻は油断してはいけないのです。
重力に負けてはいけないのです。
美尻を維持してみせます!
