トレーニングは身体だけでなく顔も大切です。表情のためにもたるみ防止のためにも発声のためにも嚥下のためにも･･･｡
筋肉が増えるということは水分量も増え、循環も良くなり代謝や体温も高くなり機能的にも活性化されます。アンチエイジングにもなります。
ガッツリ猛特訓するのは負担ですが、自分のペースで長く続けるのが大事。
年齢と共に顔の弛みが気になってきます。重力に長年さらされているので仕方がないのですが。ジェニファーロペスやシンディクロフォードが自分より10歳も上なのに美しさを維持しているのを見ると、何もせずにはいられません。勿論、ダンスの師匠の影響でもあります。いつもキラキラしている人は努力しているものです。
早稲田大学が開発したPAOは、口に咥えたバネに負荷をかけて表情筋を鍛えるもの。科学で証明されたものは試す価値があります。本当は一日2回行うのが良いらしいですが。私は思い出したときに、お休みの時に使っています。唇の回りや頬っぺたが筋肉痛になります。今日は３段階ある重りのうち、一番負荷のかかるものに交換しました。明日の顔の張りが楽しみです。
顔のトレーニングも忘れずに続けたいものです。
