プランクで腹筋を鍛えたはずが
背中に効いてしまって···
痛い。
現役の頃は毎日筋肉痛でした。
筋肉痛だけど練習を止めることはないので
筋肉痛の上に更に筋肉痛が重なり
結果
筋肉疲労って感じに。
筋肉痛が早く治る方法を
トレーナーに質問した人がいて
温めたら良いという返事が。
お風呂とか
マッサージとか？って連想したけど
トレーナーは
動いて温めると言ってた。
鬼。
痛みは確かに消えるけど
筋肉疲労になっちゃうと
色々支障が出るので。
私は思いきって1日痛いとこはお休みさせます。
その代わり痛くないとこを強化します。
なんせ筋肉は600種類あるので
くまなく鍛えなきゃ。
今日は背中が痛いので
足背を鍛えようと思います。
痛みは効果が実感できる
印のようなもの
ちょっと嬉しいことなのです。
