米、小麦、砂糖を排除して３ヶ月。
周りが身体の変化に気づくようになりました。
色が白くなった
肌艶が良くなった
痩せた
化粧品変えた?
綺麗になった
などなど····
結果が出ると嬉しい。
お野菜の抗酸化作用のお陰だと思います。
良質のたんぱく質、オイルにもこだわってるもん。
最新の論文にも
糖化による弊害
腸-脳関連軸
老化予防
免疫力アップなど
食事と健康に関するデータが沢山あります。
分子栄養学、食の歴史を学ぶことは
命、生活、人生の質を向上するのに役立ちます。
筋トレや練習と同じくらい
ダンスのパフォーマンスにも影響することを
考えると外せない分野。
まだまだやること沢山です。
