ヨガやダンスの練習、筋トレは毎日の習慣です。
身体の可動域や筋肉量は調整しているので
これからも頑張るのですが···
ワコールが女性の理想のスタイルを
バスト、ウエスト、ヒップのサイズが
計算出来る計算式を公表していて、
ウエストとヒップは合格。
バストが２cm足りません。
２cmなら筋肉でなんとかなると思いました。
早速、トレーニング。
YouTubeにはバストアップの筋トレ方法がいくらでもアップされています。
毎日5分を2週間で２カップアップという
動画で鍛えることにしました。
肩甲骨を寄せる運動が沢山なのです。
ということは
ダンスのウォークと同じ。
立ったときのノーマルポジションで
バストが上を向くように肩甲骨を寄せる。
肩甲骨だけでなく、正しい胸郭の角度も
重要です。このポジションで
踊ると重心が高くなるし
ボディの自由度も増します。
今まで胸へのアプローチを怠っていたように感じました。肩甲骨だけでなく胸も意識するべき。
ダンスのウォークは日常生活の延長。
踊るときだけ立ち方をダンス用にセットするわけではありません。
なので、普段から胸を高いところに維持するべきなのです。
背中や脚ばかりに気を取られて
胸まで修正が及んでいなかった。
気づかせてくれたワコールの計算式に感謝です。
