フィットネスキャンプに参加したとき、栄養学も勉強する時間があって、やっぱり「食」って大事だなと改めて実感しました。
禁酒を初めて半年ちょっとですが、体調が良いのです。疲れないというか、身体が軽いというか。心身ともに健康と自覚出来るのです。もう、身体に害のあるものは入れたくないと言った感覚。チートデイも大切だとはおもうのですが。最近は我慢しているという気も起きません。
トレーニングして、自分の身体は自分でプロデュースしていますが、筋肉をつけるだけでは美しい女性のラインは維持出来ないと考えます。無駄のない肉体を持つ世界ラテンチャンピョンのユリアが最も美しいと思っています。彼女の身体は使える身体。動く身体、プラス魅せる身体でもあるからです。
女性のラインは、やはり筋肉だけではなく脂肪も大切なのです。それも良質なアルカリ性の脂肪。筋肉の上に調度良く乗っかっている脂肪が女性らしい身体を作るのです。脂肪は免疫にも影響を及ぼしているため脂肪を全くとらない食事をしている方は注意です。今は、痩せすぎも寿命に影響すると言われています。肥満も痩せも健康には遠いということ。適度な脂肪は大切なのです。
なので、オイルに拘るようになりました。フシコスのオリーブオイルは、ギリシャから一日で到着する酸化がほとんど起きていない最高のオイル。日本では福岡の桜坂にあるお店でしか手に入りません。福岡に住んでて良かった。サラダ油は使わず、オリーブオイルとごま油だけしか使いません。それもすぐに使いきる量で購入。保存も火気厳禁、温度に注意して暗室で管理。
食に拘るようになって、お買い物も楽しいし、良いものに反応する身体が面白くもあります。身体を作る食べ物。きちんと勉強して身体に取り入れることは自分を美しく保つために大切なこと。自然に感謝し、食べられることに感謝し、自分を大事に健やかに生きていきたいものです。
