筋肉痛

お尻、内腿が筋肉痛。

筋トレの成果が実感出来て、この痛みも悪くないです。

トレーナーのレクチャーを受けたときに、筋肉痛があるときはトレーニングしない方が良いのかと質問する人がいました。

答えはノー。

筋肉痛は温めると早く消失するので、トレーニングで循環を良くして温めるのは良いことだと答えが返ってきました。

痛みは痛みで消す･･｡

なるほど。

今日もお尻鍛えます！