毎朝ヨガで1日がスタートします。
ほんの10分程度ですが、関節が滑らかに動き
筋肉が目覚めて柔軟性を維持出来ます。
何よりメンタルが安定します。
呼吸の仕方で気持ちが安定し
ポーズに集中することで身体と向き合い
邪念がなくなります。
今日は太陽の光が力強く感じられ
その光が身体にエネルギーを与える感じを
味わえました。
太陽の光は
アクティブ指数を上げます。
太陽の光が当たらない国は
うつ病の患者が多いそうです。
光が身体に心に影響を与える。
早起きしてヨガをするメリットは多い。
今日も1日楽しく過ごします。
