重心の移動

真っ直ぐに立ったとき、おそらく背骨が軸になり、足と足の間に重心を感じると思います。軸を変えずに身体の力を抜いて、その重心を足の中で右に移動させたり左に移動させるとどうなるでしょうか？自然と骨盤が揺れませんか？腰骨、腸骨といわれる部分は骨盤の傾きを客観的に観察するのに便利な部分です。骨盤は左右にどのくらい引き上げられるでしょうか？肩は傾かないように水平移動です。足の指は?ふくらはぎは？重心移動と共にバランスをとろうと沢山の筋肉が反応すると思います。

自分の身体を自分でコントロールするエクササイズです。地味だけど、筋肉を目覚めさせるのに効果的です。