ダンベルで鍛えています。
ヒップバンドでは負荷が足りなくて
ダンベルを買いました。
折角なので、お尻だけでなく
二の腕にも効かせたい。
そう思って
ダンベルを両手に持って
後方に動かしました。
数日して
手首に痛みが····
関節炎かなとか
更年期かなとか色々思いましたが。
判明しました。
この痛みは手首ではなくて
前腕の筋肉痛だったのです！
肘の近くが筋肉痛になるということは
ダンベルを振ったときに
インナーを使わず腕で、
しかも末梢を使っちゃってたってことです。
二の腕を意識して背中、肩甲骨といった根元を
使わなければいけないのに!
ダンスと一緒です。
正しく身体を使わなければ
効かせたいところに効かない···
当たり前だけど
使えてると思っているのに
使えてないのとってあるのよね。
痛みの原因がはっきりして
スッキリしました。
