師匠に正しいウォークを習い初めて
数年経ちます。
やっと近頃、なんとなく変わったと
自分でも自覚出来るようになりました。
ウォークが最高の筋トレと言われています。
ゆっくりコマ送り再生のように
動きを細分化し細かく調整をかけていきます。
骨格を正しい場所にセットすれば
抗重力筋が働き
筋肉が反応。
普段の生活でも歩きますし
日常生活でも身体の使い方は同じ。
今日、実家で着替えていると
鏡に映った自分の腹筋にドキリ
割れてる····
まぁ、自重トレーニングしてない訳じゃなないけど、たった5分くらいだし。
多分、ウォークの練習で割れたものと
思われます·····
自分で言うのもなんだけど凄い。
特別なことじゃなくて
ウォークで割れる···
ウォークって本当に筋トレや！
