自宅から駅まで歩いて20分くらいです。勿論、普通に歩いていてもトレーニングになりません。私は歩くことがトレーニングだと思っています。いえ、トレーニングにしてみせるといった感じなのです。 行きは膝を伸ばすことを意識し、帰りはお尻を支点にして足を…

私は子供の頃、ひどい内股で自分の足に引っ掛り躓いて転びそうになることがよくありました。猫背でもあり、骨盤が後傾しお腹も緩みっぱなしで肩甲骨も背骨から離れ肩は内巻。その結果、首の筋肉だけで頭の重みを支える格好で酷い姿でした。いつも身体がキツ…

Patti Page - Moon River - YouTube 「Moon River」は、ワルツの代表曲ではないでしょうか？私は、オードリー・ヘップバーンが子供の頃から今でも大好きです。エレガンスと気品の道しるべ。理想の女性です。彼女が映画で「Moon River」を歌うシーン。ギター…

最も美しい比とされる黄金比。フィボナッチ数は黄金比に収束すると葉序の分析で証明されています。私は難しくて計算できませんが、何となく感覚で納得出来ます。 何の植物か忘れましたが、3／8＝135度、葉が生える順番で1枚目を基準にして2枚目が生える角度…

Sergey Surkov & Melia - Cha Cha (WSSDF2011) - YouTube 私が最も大好きなラテンダンサー、セルゲイ・サルコフ。ボールルームダンスの本質を大切にし、肉体をくまなく使い、一分一秒全てに情熱を注ぐ、感動を与えてくれるダンサー。彼の存在が私のダンスへ…

Coca-Cola: Happiness starts with a smile - YouTube 素敵な動画を見つけました。一人が笑うと皆に伝染しますよね。この動画を見て私も笑いが出ました。このおじさんの笑いかたも豪快。理由はなくても人って笑えるんです。「笑い」は、がん細胞を減らす、セ…

私がダンスを始めたのは20歳の頃です。社交ダンスを見たことはありませんでした。周りに社交ダンスをしている人もいませんでした。職場の先輩が新聞の折り込みチラシにダンススタジオの広告を見つけて持ってきたのです。職場の先輩と言っても私の母と同じく…

ボールルームダンスのスタンダードでは、男女が向かい合い男性の左手と女性の右手でグリップを、男性の右腕と女性の左腕でフレームを作り二人のスペースを大切にしながら踊ります。 ダンスをするまで、そのような形を自分の身体で作ったことがなく、両腕を上…

私は海外のスーパーモデルのスタイルが大好きでよく写真を見ます。とにかくカッコいい。自信に満ち溢れたオーラ、意思の強さ、研き鍛え上げられた肉体・・。写真一枚にモデルの人生観さえ映って見えます。 お風呂に入る前、私は自分の身体を鏡で見ます。勿論…

人の死に遭遇すると、生きること、死ぬこと、人生について考えるきっかけになります。 今日見送った方は、「ここで死ぬ」と言っていたのです。希望通りになりました。嫌な治療は受けず、自然に。大好きなカルピスを最後に飲むことも出来ました。沢山の人に囲…

腰が痛い立ち方をしている職場の上司。廊下で立ち話しているところを目撃。骨盤が後傾し、その上に胸が乗ってる感じ。かなりイビツな姿勢です。お腹は緩み緊張感のない、ボディトーンのない、あららという感じ。これは、指摘せずにはいられませんでした。 「…

Elgin Archxerciser エルジンアーチサイザー バレエ用品 甲出し ジャンプ力強化 数年前、クラシックバレエのドキュメント映画で見つけたアーチサイザー。バレエダンサーになりたい男の子が、暇があればアーチサイザーを使ってトレーニングしていました。足の…

正しい立ち方、歩き方をするには、客観的に自分の身体を分析するしかありません。知識がある人に習う、自分で勉強して試行錯誤する、どんな方法でも良いと思います。私は、正しいポジションを定期的に師匠に教えてもらって修正しています。基本動作が出来て…

ボールルームダンスのスタンダードを最初に教わったとき、女性のポジションは左足の上とか顔を左にとか漠然とした立ち位置を伝えられます。今、思い出すと正しいことは正しいけど、根拠が伝わらずやみくもに手探り感覚で、考えることもせず言われた通りに踊…

私は、正しく歩くとはうんぬん、身体の使い方がうんぬん、重心の移動はうんぬんと職場でも身体の使い方について熱く語っているようです。スタッフは、私が話し始めると、また始まったと若干鬱陶しいという顔をして、少しずつ私から離れるか、ハイハイと軽く…

職場の先輩（定年間近の年齢です）が、自分の体重を支えきれなくなっていると休憩時間にオーバーに皆に話して聞かせていました。高いところに登って何かを取ろうとしたらしいのですが、台の上にも上れず、1メートル半の高さに手が届かなかったとショックを受…

GWが始まって、友人からLINEが届きました。外国のような写真が添付されていました。なんと、クロアチアに来てますと言うのです！！！ え？誰と？私、誘われてない！クロアチアってどんな国？・・・。など色々思いました。 彼女、ひとり旅していると言うので…

私は、いつも音楽を聴いて生活しています。クラシックのこともあればリラクゼーションピアノ、ショパンのワルツ、洋楽ヒットチャート、ジャズ、ボサノバ、ダンスミュージック････｡そのときの気分で選択しています。 明るい曲を聴くと気分が上がってうきうき…

フラメンコダンサーの友人がいます。私がダンスでShowを創る時に、フラメンコのアーム、指の動きを学びたくて知り合いました。彼女もフラメンコに情熱を注ぐ人生を送っており、お話すると共感することが多いです。 フラメンコのリズム、歌い手の叫びのような…

ボールルームダンスは、どういう状態を上手いと評価するのか･･･｡私はダンスは感動を与えてくれるものだと思っていて、スポーツとは区別して考えています。身体能力に関係なく、年齢に関係なく、表現が人の心に視覚と聴覚から入り込むのです。 私は子供の頃に…

股関節は両足の付け根にある球関節です。骨盤の底にある土台、上半身と下半身を繋ぐ運動のメインとなる部分です。股関節が硬いなどと表現するひとが多いですが、硬いとはどう言うことでしょう？股関節の可動域は前後左右と角度がある程度関節の構造から定ま…

駅やデパートなどのトイレには洋式と和式のトイレがありますよね。私はどちらも使うことが出来ます。 トイレが混んでいるのに和式トイレが空いたままで長蛇の列をつくって待っている人が大勢いました。横入りになるかと思い、暫く待っていたのですが、私の前…

背骨は左右に、前後に曲げることが出来ます。運動をするときにこの動きがクローズアップされますが、回旋運動についてはどうでしょう？首だけを左右に動かす。胸椎を回旋させ上半身を動かす。腰をひねる動作。 身体を動かすときに回旋運動に必要なインナーマ…

真っ直ぐに立ったとき、おそらく背骨が軸になり、足と足の間に重心を感じると思います。軸を変えずに身体の力を抜いて、その重心を足の中で右に移動させたり左に移動させるとどうなるでしょうか？自然と骨盤が揺れませんか？腰骨、腸骨といわれる部分は骨盤…

私の筋肉へのこだわりは、辛いトレーニングでなく、身体を正しく使えばそれだけで美ボディをキープ出来るということ。もう、信念にさえなっています。 ジムへ行ったり、トレーナーについて行うのも楽しいけど、時間を作るのが難しい人、疲れることが苦手な人…

脚を引き締める☆ リズムに乗って下半身痩せ！ #145 - YouTube 私のお勧めトレーニングです。短い時間で効果を実感できます。心地よい筋肉痛です。数日おきに行っています。脚やせというタイトルですが、体幹にもお尻にも効果があると思います。ハードなトレ…

まだ周りにグルテンフリーを取り入れている人は少ないですが、食事が身体に及ぼす影響は計り知れません。海外ではハリウッド女優やモデル、アスリートなどが実践しているようです。 こだわり始めるときりがないし全て行うのも難しいでしょうが、取りあえず勉…

何かにつけて「歳だから」と言い訳する人が多い気がします。ものすごくイラッとします。そりゃ少しは劣化してるっていう自覚はあるけれど、何の努力もせずに最初から年齢のせいにして諦めるのはどうかと思っています。歳を重ねても学ぶ意欲がある人、努力を…

今年に入って断酒しています。もっと飲みたくなるかなぁって思っていましたが、今のところなくても平気です。飲酒って習慣ですね。止めれるもんです。 20代でタバコを止め、30代でお酒を止め、40代でジャンクフードを止めようと思っています。私は40歳になっ…

近頃、美尻トレーナーの「岡部 友」さんをテレビでよく拝見します。最初に見たのは「ドＳトレーニング」という番組。フィットネス女王のAYAさん、美尻女王の岡部 友さん、ビキニ女王の安井友梨さんが出演されていました。 ３人の自分の道に対する情熱と指導…